Obsah vašeho košíku
Váš košík je prázdný.
Váš košík je prázdný.
Víte, že 70 % lidí se o studenou sprchu nikdy ani nepokusí? 20 % vydrží méně než měsíc. A pokud někdo ze zbylých 10 % vydrží dlouhodobě, je to spíš velký úspěch. Proč to tak je? Nedokážeme vystoupit z komfortní zóny. Dělá nám problém překonat se ke kroku, o němž už dopředu víme, že nebude příjemný. Platí to ve všech oblastech života – setrváváme ve vztazích, i když v nich nejsme šťastní, protože se bojíme být sami. Zůstáváme v zaměstnání, které nás nenaplňuje, ale nenajdeme sílu ho změnit. Takže když přijde na řadu dobrovolný pocit nepohodlí, často couvneme.
Přitom je studená sprcha pro tělo tak prospěšná! A nestojí téměř nic. Pomůže vám zlepšit kvalitu vašeho života. Posílíte imunitu, prokrvíte tělo, budete otužilejší. Vaším tělem se rozlijí endorfiny, tedy hormony štěstí, takže do nového dne vykročíte ve skvělé náladě, s úsměvem na rtech i s energií na rozdávání. Překonáte sami sebe, budete psychicky odolnější a lépe zvládnete vypjaté situace. A to je jen začátek výčtu. Přesvědčili jsme vás? Namotivovali? Jdete do toho?
Nikam nespěchejte! Kdo říká, že musíte do studené sprchy skočit rovnou po hlavě? Důležité je začínat s otužováním pomalu – postupně přecházejte od vlažné vody ke studené. Klidně se nejprve umyjte teplou vodou a každý den na chvilku ubírejte teplotu. Můžete také několikrát během sprchování střídat teplou a studenou vodu, záleží na vás, co vám vyhovuje. Za měsíc budete koukat, jaký jste udělali pokrok.
Přesvědčili jsme vás? Nic neodkládejte a začněte se studenou sprchou ještě dnes.